A különböző légzéstechnikák számos jótékony hatással bírnak a testre és az elmére egyaránt, mivel a légzés irányítása közvetlenül befolyásolja az idegrendszert, a szívet és az érrendszert, valamint az általános egészségi állapotunkat. Íme három ismert légzéstechnika és azok előnyei.