hirdetés
Évről-évre egyre nagyobb fókuszt kap a spirituális és lelki fejlődésünk, még a 2023-as wellness trendekben is nagy szerepet tulajdonítanak neki. Legyen szó egyéni vagy csoportos utazásról, ezeken a helyeken tényleg megtalálhatjuk a belső békét, a testi-lelki egyensúlyunkat – távol a világ zajától. A mindfulness eszközei (a meditáció, a relaxáció, a jóga, a légzőgyakorlatok és még sorolhatnánk) segíthetnek csökkenteni a szorongást, a stresszt, javítják a testi és a mentális egészségünket, általa jobb kapcsolatot alakíthatunk ki önmagunkkal és a külvilággal is. Egy ilyen úton nemcsak a balanszunkat állíthatjuk helyre, hanem visszaszerezhetjük, visszatölthetjük az energiatartalékainkat is. Arról nem is beszélve, hogy az elvonulás során tett megfigyeléseink, tapasztalásaink segíthetnek elakadásaink felismerésében és a lehetséges megoldások feltérképezésében is.
Halibut Cove, Alaszka
A természetnek erős gyógyító hatása van az elmére, a testre és a szellemre is, ezt használták ki a Stillpoint Lodge faházaknál Alaszkában, ahol az önismereti utazásunk mellett az anyatermészethez is közelebb kerülhetünk. A jógaórák, a csoportos légzőgyakorlatok, a meditációs kabin vagy a sétáló meditációt elősegítő labirintus mellett ugyanis evezéssel, erdőfürdővel és számos különböző túrával várnak minket ezen a csodahelyen.
Cubjac, Franciaország
A 2005 óta működő Le Moulin de Chaves meditációs központ egykor zen kolostor volt. Békés kis hely az erdő közepén a folyóparton, bambuszligetekkel – ide aztán tényleg elbújhatunk a világ elől. Az egykori zen kolostor meditációknak, jógaóráknak, csoportos gyakorlásoknak ad helyet. A főépületben, de akár sátrakban is van lehetőség megszállni. A gyakorlatok és a tanítások a mindfulness és a több ezer éves buddhista meditáció hagyományain alapulnak. A központ büszke rá, hogy az ajtaja bárki előtt nyitva áll.
Bali, Indonézia
Az utóbbi években Bali az önismereti utazások egyik legfőbb célpontjává vált. Tökéletes hely az elvonulásra a paradicsomi sziget szívében található Bali Eco Stay, ahova csoportosan, de akár egyénileg is érkezhetünk. Pazar kilátásban lesz részünk, bármelyik bungalót választjuk. Tökéletes hely egy kis digitális detoxhoz és a testi-lelki egyensúlyunk visszaállításához is. Workshopok, jógaórák, dzsungelséták és vezetett meditációk közül válogathatunk, attól függően, hogy éppen mire lenne szükségünk a feltöltődéshez.
Big Sur, Kalifornia
A hatalmas sziklák, az óceán közelsége, a nyugodt környezet csak egy pici része az eszményi pihenésélménynek, amit az Esalenben Intézetben kaphatunk. Számtalan foglalkozás áll rendelkezésünkre, amely segítheti a személyes fejlődésünket: meditációs, mozgás-, és harcművészetórák, önismereti csoportok, alternatív terápiák (például gyógynövényes rituálék vagy energiagyógyászat). A workshopoknak mintha csak a képzeletünk szabna határt.
Pune, India
Az Osho meditációs központ a béke szigete. A Mumbaitól 120 km-re található intézet negyven hektáros területen helyezkedik el, csodálatos zen kertek övezik. Meditációs termeibe évente ezrek érkeznek, hogy fejlesszék az önismeretüket és a tudatos jelenlétüket. Az aktív pihenés is igen fontos itt, bár a hagyományos ülő meditációkat is gyakorolják, a szemináriumokat meditatív tánccal és erőlégzéssel tarkítják. A hely szépsége továbbá, hogy itt mindenki egyenlő: a vendégeknek sötétvörös köpenyt kell viselni, ugyanis Osho úgy gondolta, hogy a barna szín növeli a kollektív meditációs energiát.
Kiemelt kép: Pexels
Dóczy Júlia, life és mindfulness coach honlapját a linkre kattintva érheted el!
hirdetés
