Isteni finom, villámgyors és mindenmentes – Deliciously Ella krémes tészta csodája a hétköznapok megmentője

A mindenmentes életmód brit sztárjának, Ella Mills-nek fehérjében és rostban gazdag fogása garantáltan a legújabb vacsorakedvenced lesz, hiszen nemcsak egészséges, mindössze 15 perc alatt a tányérodra kerülhet ez a krémes finomság.

Hozzávalók

  • 300 g gluténmentes száraztészta
  • 600 g szeletelt csiperke gomba
  • kevés olívaolaj
  • 2 marék spenót finomra vágva
  • kis csokor snidling
  • frissen őrölt fekete bors
  • 20 g szárított porcini gomba
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 300 g selyemtofu
  • 2 evőkanál barna rizses miso paszta
  • fél citrom

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Deliciously Ella (@deliciouslyella) által megosztott bejegyzés

Elkészítés

1. Tedd a szárított gombákat egy tálba, önts rá forró vizet (150 ml), és hagyd ázni 10 percig.

2. Közben főzd meg a tésztát a csomagoláson található utasítások szerint.

3. Egy serpenyőben közepes-magas hőfokon melegíts egy kevés olívaolajat, majd add hozzá a szeletelt gombát és egy csipet sót. Főzd 5–10 percig, amíg megpuhul.

4. Miután a szárított gombák megfelelő ideig áztak, tedd őket egy turmixgépbe, add hozzá az áztató vizet és a szósz többi hozzávalóját. Turmixold simára, ízesítsd.

5. Tedd a leszűrt tésztát, a szószt, a felaprított spenótot és a snidlinget a gombás serpenyőbe. Főzd 1 percig – amíg a spenót megfonnyad –, szükség esetén adj hozzá egy kis tésztavizet. Tálald tengeri sóval és bőséges fekete borssal megszórva.

Fotó: Klaus Nielsen / Pexels

Tetszett a cikk? Ez is tetszeni fog!

A tökéletes mentes vendégváró: egészben sült zeller sütőtökpürével

Legújabb podcastjaink

Nem vagy elrontva! Így találd meg a kedvenc önmagad

Szinetár Miklós: "Soha nem volt bennem pánik, hogy mi lesz holnap”

Szenes Iván dalai generációkat kötnek össze

Tízezer ember énekelte együtt Szenes Iván legismertebb dalait szeptember 13-án a róla elnevezett józsefvárosi téren. A 17. Szenes Iván Emlékkoncert...

Őszi ritmusváltás: mire van szüksége a testünknek?

Szeptemberben nemcsak a naptárunk telik meg újra, a nyár lazább ritmusa után a testünknek is alkalmazkodnia kell a sűrűbb hétköznapokhoz....

A munkahelyi határok nem falak, hanem átjárók

Az egészséges határhúzás nem az elzárkózásról szól. Sokkal inkább olyan, mint egy jól működő határátkelő, ami lehetővé teszi az együttműködést,...

A kifogás nem probléma, hanem tünet. És rossz helyen keresed az okát

Ötven perc tárgyalás, minden érv elhangzik, a végén mégis jön a „meg kell beszélnem a kollégámmal". A reflex ilyenkor a...

Nincs két egyforma öregedés

Hajlamosak vagyunk úgy gondolni az öregedésre, mint egy nagyjából kiszámítható folyamatra: telnek az évek, a test pedig fokozatosan változik. Egy...

Back to school: A család új operációs rendszere

Új tanév, új órarend, új különórák, új logisztika – szeptemberben mintha az egész család egyszerre kapna rendszerfrissítést. Ilyenkor nemcsak azt...

Mindannyian kapcsolódásra vágyunk – interjú Ólafur Arnalds izlandi zeneszerzővel és producerrel

Ólafur Arnalds számára a zene soha nem csak a hangokról szólt. Az izlandi zeneszerző és multiinstrumentalista új projektje, a Falling...

Merj lépni! – 3 könyv arról, hogy ne halogasd tovább az életet

Van, hogy elhalasztunk valamit, mert azt hisszük, úgyis lesz még rá időnk. Egy utazást, egy beszélgetést, egy régóta dédelgetett tervet....

Irány a Kerekdomb Fesztivál! Egy hétvége a zene, kultúra és bor jegyében

Mi fér bele egy őszi hétvégébe? Egy jó koncert, egy pohár bor, egy színházi előadás, egy túra és persze néhány...

Nem csak a meeting számít – mitől lesz egy üzleti esemény valóban emberközpontú?

Egy konferencia akkor igazán jó, ha nemcsak információval, hanem energiával is feltölt. A megfelelő tér, a természetes fény, a jól...

EZ IS ÉRDEKELHET

Szenes Iván dalai generációkat kötnek össze

Tízezer ember énekelte együtt Szenes Iván legismertebb dalait szeptember 13-án a róla elnevezett józsefvárosi téren. A 17. Szenes Iván Emlékkoncert...

Őszi ritmusváltás: mire van szüksége a testünknek?

Szeptemberben nemcsak a naptárunk telik meg újra, a nyár lazább ritmusa után a testünknek is alkalmazkodnia kell a sűrűbb hétköznapokhoz....

A munkahelyi határok nem falak, hanem átjárók

Az egészséges határhúzás nem az elzárkózásról szól. Sokkal inkább olyan, mint egy jól működő határátkelő, ami lehetővé teszi az együttműködést,...

A kifogás nem probléma, hanem tünet. És rossz helyen keresed az okát

Ötven perc tárgyalás, minden érv elhangzik, a végén mégis jön a „meg kell beszélnem a kollégámmal". A reflex ilyenkor a...

Nincs két egyforma öregedés

Hajlamosak vagyunk úgy gondolni az öregedésre, mint egy nagyjából kiszámítható folyamatra: telnek az évek, a test pedig fokozatosan változik. Egy...

Back to school: A család új operációs rendszere

Új tanév, új órarend, új különórák, új logisztika – szeptemberben mintha az egész család egyszerre kapna rendszerfrissítést. Ilyenkor nemcsak azt...

Merj lépni! – 3 könyv arról, hogy ne halogasd tovább az életet

Irány a Kerekdomb Fesztivál! Egy hétvége a zene, kultúra és bor jegyében

Nem csak a meeting számít – mitől lesz egy üzleti esemény valóban emberközpontú?

Egyre több okunk van Lengyelországba utazni

97 gyerekprogram kapta meg idén az Edisonprogram minősítést

Back to office: nem több ruha kell, hanem tudatosabb gardrób