Hiába köszönt be végre a jobb idő, sokunk érezheti magát ebben az időszakban is elcsigázottnak és fáradtnak. Mit tehetünk, hogy minél inkább kiélvezhessük az évszak nyújtotta lehetőségeket?
A lényeg, hogy ne akard hirtelen máról holnapra megváltani a világot: haladj apró lépésekkel, és kezdd a leghétköznapibb szokásaid kapcsán a változtatást! Aludj legalább napi nyolc órát, tölts minél több időt a természetben, mozogj eleget a friss levegőn, táplálkozz vitaminokban, ásványi anyagokban gazdagon! Lelki harmóniánk ugyanis nagyban összefügg testünk és egészségünk kiegyensúlyozottságával.
A Földön jelenleg több mint 1 milliárdan, hazánkban pedig több mint 2 millióan dohányoznak, ezért ez nemcsak egyéni, de társadalmi jelentőségű kérdéskör is, amely mindenkit érint.
A dohányzás minden formája káros az egészségre, és ma már egyértelmű, hogy a dohányzás számos betegség kialakulásáért felel: ennek elsődleges okozója nem a nikotin, hanem az égés során keletkező füst és kátrány.
A füstben több ezer vegyi anyag van, amelyek közül az Amerikai Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerengedélyeztetési Hivatala (FDA) 93-ról megállapította, hogy káros, vagy potenciálisan káros az egészségre. A cigarettafüst ráadásul nemcsak a dohányosokra, hanem közvetlen környezetükre is káros. A legjobb, ha eleve el sem kezdjük a dohányzást, így tudjuk a legjobban megvédeni saját magunk és szeretteink egészségét.
Ha már dohányzunk, akkor törekedni kell arra, hogy mihamarabb abbahagyjuk ezt a káros szokást, hiszen hosszú távon csak a nikotin- és dohánytartalmú termékek végleges elhagyásával szüntethetőek meg 100 százalékban a dohányzás ártalmai. Ezért aki a leszokás mellett döntött, azt minden lehetséges módon támogatni kell.
Ugyanakkor vannak olyan felnőtt dohányosok, akik valamiért nem szoknak le. Nekik érdemes tájékozódniuk az ártalomcsökkentés lehetőségeiről. A cigarettánál akár 70-95 százalékkal alacsonyabb károsanyag-kibocsátással járó füstmentes alternatívákkal a felnőtt dohányzók is csökkenthetik a dohányzás ártalmait a cigarettázáshoz képest. A hasonló elven működő technológiákon belül is nagy működésbeli különbségek lehetnek, így fontos a hiteles forrásból történő tájékozódás.
Ugyanakkor ezen technológiák sem kockázatmentesek, hiszen tartalmaznak például nikotint, ami függőséget okoz, illetve egyéb káros hatása mellett megemeli a szívfrekvenciát, valamint a vérnyomást is. Ezért a dohányzás okozta egészségügyi kockázat kizárólag a leszokással, vagy a rá nem szokással küszöbölhető ki teljes mértékben.
A cikk társadalmi felvilágosítás céljából jött létre, reklámcélokat nem szolgáló tájékoztatás, amely a Philip Morris Magyarország Kft. hozzájárulásával készült.
Tetszett a cikk? Ez is tetszeni fog!
