Ahogyan a hőmérséklet emelkedik és hosszabbodnak a nappalok, egyre több időt töltünk a szabadban, ahol szemünk a napsugárzás és a különféle környezeti hatások, például a víz visszaverődő fénye, a strand homokja, a klórozott medencék, a sós tengervíz és a légkondicionálók miatt fokozott terhelésnek van kitéve. Ezek irritálhatják vagy akár károsíthatják is szemünket, ha nem gondoskodunk a kellő védelemről. Az alábbiakban összegyűjtöttük, mire érdemes figyelni nyáron, hogy a szemünk sokáig egészséges maradjon.
Napszemüveg
Szemünk védelmének egyik legnyilvánvalóbb módja, ha egy olyan napszemüveget viselünk, ami 100 százalékban megakadályozza, hogy az UVA és az UVB sugarak a szemünkbe jussanak. Ez azért nagyon fontos, mert a napsugárzás UV-sugaraitól ugyanúgy leéghet a szemünk felülete, mint a bőrünk. Ez a fotokeratitisznek nevezett állapot fájdalommal, vörösséggel, homályos látással, sőt átmeneti látásvesztéssel is járhat.
Viseljünk polarizált napszemüveget vízparton és vezetés közben, amely csökkenti a visszaverődő fény okozta káprázást.
Ne csak verőfényes napsütésben, hanem felhős időben is legyen rajtunk a napszemüveg nyáron, ha a szabadban tartózkodunk.
Széles karimájú kalap
A napszemüveg viselése mellett a széles karimájú kalap extra védelmet nyújthat a szemünknek és az arcunknak egyaránt a káros napsugarakkal szemben.
Úszószemüveg
Az úszómedencében mindig használjunk úszószemüveget, mert a klór károsíthatja a szemeket. Úszás után mindig öblítsük ki a szemünket tiszta vízzel.
Úszószemüveg viselése javasolt akkor is, ha a tengerben vagy más természetes vízben úszunk, hiszen ezek a vizek szintén tartalmazhatnak olyan szennyeződéseket, amelyek károsíthatják a szemünket.
Védőszemüveg
Kerti munkák és sportolás közben, különösen szeles időben viseljünk megfelelő védő- vagy sportpecifikus napszemüveget és használjunk műkönnyet.
Ha por, homok vagy egyéb szennyeződés kerül a szemünkbe, semmiképpen ne kezdjük el dörzsölni, mert karcolást és irritációt okozhat az idegen anyag. Ehelyett öblítsük ki a szemünket tiszta vízzel, vagy használjunk szemcseppet, illetve műkönnyet a szennyeződések eltávolítására.
Higiénia
A nyári melegben különösen ügyeljünk a kontaktlencsék higiénikus tárolására, és kerüljük a kontaktlencse viselését úszás közben.
Hidratálás
A hidratálás kulcsfontosságú az általános egészség, beleértve a szem egészségének fenntartásához is. A bőséges vízfogyasztás megelőzheti és visszafordíthatja az akár súlyos következményekkel is járó kiszáradást, és elegendő nedvességet biztosít a normális szemműködéshez is.
Fotó: Pixels
Tetszett a cikk? Ez is tetszeni fog!
