Hozzávalók
- diffúzor vagy aromalámpa
- illóolajok
- gyertya vagy mécses
- relaxáló zene
- száraz kefe
- testolaj vagy testvaj
- frissítő gyógytea
1. Teremtsük meg a hangulatot
Kapcsoljunk be valamilyen megnyugtató zenét és a lámpák fénye helyett gyújtsunk meg néhány gyertyát.
2. Oldjuk fel a régit
Száraz kefével dörzsöljük át alaposan a bőrünket. Ez nemcsak a vérkeringést fokozza, de az elhalt hámsejtektől is megszabadít, így bőrünk megújul, felfrissül és simább lesz, mint valaha.
3. Készítsünk illatos lábfürdőt
Engedjük meg a fürdővizet, majd egy evőkanál tengeri sóra vagy tejszínbe cseppentsünk 10-12 csepp illóolajat és adjuk a vízhez. A levendula, bergamott, ylang ylang relaxáló, oldja a feszültséget, szorongást, segít ellazulni fizikai és érzelmi szinten egyaránt. Merüljünk el a vízben, és élvezzük a finom illatokat.
4. Vegyük kezelésbe a bőrünket
20 perc ejtőzés után jöhet a bőrápolási rituálé: a még nedves bőrbe finoman, de alaposan masszírozzunk be hidratáló, tápláló testolajat vagy testvajat.
5. Egy csésze tea vagy frissítő
Ha az estét választottuk a kikapcsolódásra, zárja egy csésze langyos gyógytea a spa programunkat. Levendula, orbáncfű, kamilla vagy citromfű a legjobbak, mert segítenek felkészíteni testünket és elménket a nyugodt alvásra. Ha a napközbeni vagy délutáni időpontot választottuk a kikapcsolódásra, érdemes egy frissítő itallal zárni a kényeztetést – uborkás, citromos víz, benne friss menta levelekkel például tökéletes kombó, és segít frissen elindítani vagy éppenséggel folytatni a napot.
