Menstruáció idején nálad is nagy a kísértés, hogy egész nap csak az ágyban fetrengj? Teljesen átérezzük! A menstruációs ciklus nemcsak a hormonális egyensúlyt, hanem a fizikai teljesítőképességet és az energiaszintet is befolyásolja. Egy kis tudatossággal azonban könnyen a teljesítményed javára fordíthatod a hormonális ingadozásokat – függetlenül attól, hogy a ciklusod mely szakaszában vagy. Elmondjuk, hogyan tudod összehangolni az edzéseket ezzel a hónapról-hónapra ismétlődő testi-lelki hullámvasúttal.
