Sokan talán még nem találkoztak a „szülő coach” kifejezéssel. Hogyan magyaráznád el röviden, mit is jelent ez pontosan, és miben tudsz segíteni a hozzád forduló családoknak?
Hiszem, hogy egy gyermek számára a legnagyobb támaszt elsősorban a szülei vagy nevelői jelentik, hiszen minden gyerek mélyen vágyik arra, hogy biztonságos, elfogadó kapcsolódást élhessen meg a szülővel. Természetesen egy szakember is tud segíteni, de a legfontosabb kötődés mégis a szülőtől érkezik. A gond csak az, hogy a szülőket senki nem tanította meg arra, hogyan szeressenek „jól”. A legtöbben nem is sejtik, hogy saját gyerekkorukból hozott mintáik és tudattalan védekezési mechanizmusaik igencsak megnehezíthetik a kapcsolatukat a gyermekükkel – még akkor is, ha szándékaik alapvetően jók. Sokszor éppen ezek az elakadások akadályozzák meg, hogy valóban „lássák” és „hallják” a gyereküket. Mély együttérzéssel gondolok a szülőkre, hiszen senki nem készítette fel őket a digitális kor teljesen új kihívásaira sem. Így sokszor csak tapogatóznak a sötétben, próbálnak helytállni – ahogy egykor én is. De van más út is. Ezért támogatom a szülőket egyéni coaching keretében: hogy önismereti munkán keresztül feloldhassák elakadásaikat, és olyan gyakorlati eszközöket kapjanak, amelyek valóban segítik őket a mindennapi nehézségek megoldásában.
Magyarországon az elsők között szerezted meg Dr. Shefali Conscious Parenting Coach képesítését. Mit adott neked magánemberként és szakemberként ez a képzés?
Hat évvel ezelőtt egy konfliktusos válás és gyermekeim kamaszodása komoly terhet rótt rám szülőként. Éreztem, hogy pusztán a szeretetem itt már nem elég, hiszen a konfliktusok fő oka a hozzáállásomban rejlik, ezért tovább akartam képezni magam a szülőség területén – így találtam rá Dr. Shefali különleges kurzusára. A képzés azonban nemcsak a szülőségről szólt, hanem mély önismereti útra vitt, amely teljesen átformált és felszabadított. Ma mindkét gyermekem külföldön tanul, a kapcsolatunk pedig szorosabb, mint valaha. Ez az élmény erős motivációt adott, hogy tapasztalataimat más szülőkkel is megosszam, hiszen látom, milyen sokan küzdenek hasonló helyzetekkel, és mennyire szükség van útmutatásra.
Októberben először érkezik Magyarországra Dr. Shefali. Miért tartod különlegesnek és hiánypótlónak ezt az eseményt?
A tudatos szülőség Magyarországon még gyerekcipőben jár, de egyre többen fedezik fel az erejét. Dr. Shefali, a mozgalom alapítója, világszerte elismert terapeuta, előadó és a New York Times sikerlistás szerzője, aki milliókat inspirál a témában. Az általa elindított globális mozgalom rengeteg szülő életében hozott már valódi változást. Hiszem, hogy az ő erőteljes üzenete, személyes jelenléte és inspiráló előadása adhatja meg azt a lendületet, amelynek köszönhetően ez a szemlélet végre itthon is szélesebb körben elterjedhet. Az eseményen mi, Dr. Shefali magyarországi coach-ai is jelen leszünk az Együtt a Családban közösség képviseletében. Akiket megérint az előadás, és szeretnék a hallottakat saját gyermeknevelésükben is alkalmazni, örömmel állunk rendelkezésre. Elérhetőségeinken keresztül időpont foglalható hozzánk, és mi egyéni coaching folyamatban segítünk a gyakorlatba ültetni a tanultakat.
Szülőként sokan érzik hogy a nevelésben a legnagyobb kihívás nem a gyerek, hanem a saját reakcióink, hiedelmeink, félelmeink kezelése. Véleményed szerint mi a leggyakoribb belső akadály, amivel a szülők küzdenek?
Úgy látom, a szülők legnagyobb belső akadályát a saját gyerekkorukból hozott, gyakran generációkon átörökített minták és feldolgozatlan elvárások jelentik. Valóban, sokszor nem is a gyermek viselkedése az igazi kihívás, hanem a mi reakcióink – amelyeket legtöbbször a félelmeink, a szorongásaink, a türelmetlenségünk vagy a megfelelési kényszer mozgat. Ezek a beidegződések megnehezítik, hogy empatikusan és nyugodtan jelen legyünk a gyermekeink számára, pedig éppen így tudnánk hatékonyan alakítani a viselkedésüket. Tudatosan nem használom a fegyelmezés és kontrollálás szavakat, hiszen ezek a régi nevelési paradigma eszközei. Inkább arra segítek rálátni a szülőknek, hol működtetnek tudattalanul is kontrollt, és milyen más lehetőségeik vannak helyette. Ha a szülő dolgozik az önismeretén, feldolgozza a gyerekkori sebeket és felismeri saját beidegződéseit, akkor sokkal szabadabban, szeretettel telibben tud kapcsolódni gyermekéhez. Mondhatni rá tud hangolódni – és már ez önmagában is képes feloldani a viselkedési problémák nagy részét.
Számunkra a Remind magazinnál is kiemelkedően fontos téma a tudatos szülőség. Ha valaki most kezd el jobban elmélyedni a témában, miért érdemes eljönnie erre az estére, még akkor is, ha nem érzi magát „elakadt” szülőnek?
Sok szülő akkor fordul hozzám, amikor gyermeke kamaszkorba lép, és hirtelen kezelhetetlenné válik a kapcsolat, pedig mondjuk 10-11 éves korig még minden rendben volt. Ilyenkor rámutatok, hogy a változás nem egyik napról a másikra történik, hanem gyakran az első évek szigorú kontrollja, esetleg a gyerek számára a szülő érzelmi elérhetetlensége, vagy túlzott elvárásai ütnek vissza. A tinédzser önállósodása természetes folyamat: ekkor veszi észre szülei viselkedési mintáit, és a szülőről való leválás részeként a szülő leesik a piedesztálról, amit sokan tiszteletlenségként élnek meg. Ezért érdemes a tudatos szülőséget már kisebb korban elkezdeni, hiszen ilyenkor alapozódik meg a kamasszal a jövőbeli kapcsolat. A tudatos szülőség nem csupán a gyereknevelésről szól, hanem saját belső gyermeki énünk „felneveléséről” is – vagyis az önismereti útról. Éppen ezért azok számára is értékes lehet, akiknek nem a gyereknevelésben, hanem az élet más területén van elakadásuk – sőt, még azoknak is, akiknek egyáltalán nincs gyermekük.
Milyen konkrét eszközöket, felismeréseket vihetnek haza majd a résztvevők?
A tudatos szülőség megismerése egy teljesen új gondolkodásmód és szemlélet elsajátítását jelenti. Az előadás különösen időszerű, hiszen a technológia fejlődésével világunk soha nem látott gyorsasággal változik. A gyerekek egészen más környezetben nőnek fel, mint mi anno – sőt, még ahhoz képest is, ami 5–10 évvel ezelőtt természetes volt. A szülőknek mindig is szükségük volt az új generációk neveléséhez egy megújult, rugalmas hozzáállásra, de ma talán minden eddiginél fontosabb a tudatos, értő és empatikus jelenlét. Az előadásban szó lesz arról, hogyan kezeljük a digitális eszközöke használatát a Z és Alfa generáció életében, miként állíthatunk fel egészséges határokat, hogyan kapcsolódhatunk a gyermekünkkel még akkor is, amikor konfliktusos a helyzet – és közben hogyan őrizhetjük meg a józan eszünket.
Te mindennap dolgozol szülőkkel, főleg kamaszkorú gyerekek szüleivel. Milyen új kihívásokkal szembesülnek a családok 2025-ben, ami miatt talán még fontosabb a tudatos szülői jelenlét?
A mai gyerekeket a technológiai változások következtében feldolgozhatatlan mennyiségű információ éri. Ez szétszórttá teszi a figyelmüket, növeli a szorongásukat és túlterheli az idegrendszerüket. A közösségi média, a videónézés és a videojátékok könnyen digitális függőséghez vezethetnek, amit tovább súlyosbíthat egy esetleges digitális identitászavar vagy egy rossz online közösség befolyásoló hatása. Mára már általános iskolás korban is megjelenhet az érzelmi elzárkózás, a szorongás, sőt akár a kiégés is. Az elmúlt tíz évben nyomasztó mértékben nőtt a depresszió és más mentális zavarok száma a fiatalok körében. Eközben sok szülő túlfélti és „túlhelikopterezi” gyermekeit, pótolva mindazt, amit ő maga nem kapott meg gyerekkorban. Ez érthető, azonban a gyermekben feljogosítottság-érzést, alacsony frusztrációtűrést és kudarckerülést eredményezhet. Az iskola sem képes lépést tartani a gyors technológiai változásokkal, miközben egyre nagyobb teljesítménykényszert ró a gyerekekre. Ők viszont egyre nehezebben boldogulnak az élet adta helyzetekkel és a személyközi kapcsolataikkal. Ennek következtében sokan elvesztik belső iránytűjüket és a kapcsolatot önmagukkal – ami reziliencia, motiváció és jövőbe vetett hit helyett sokszor kilátástalansághoz és zavarodottsághoz vezet.
Ha előre tekintünk, szerinted mi a legnagyobb változás, amit a tudatos szülőség hozhat a következő generációk nevelésében?
Szerintem a tudatos szülőség legnagyobb hozadéka, hogy képes megtörni a generációkon átörökített tudattalan mintákat. Amikor a szülők felismerik saját reakcióikat, félelmeiket és feldolgozatlan gyermekkori élményeiket, valamint megértik hitrendszereik eredetét, akkor nem ezeket adják tovább, hanem egy nyitottabb, elfogadóbb szemléletet. Rálátnak arra is, hogy a kontrolláló, megfélemlítésen alapuló nevelés nem célravezető, ha önálló, magabiztos és független gyerekeket szeretnénk nevelni. Így a gyerekek biztonságos kötődést élhetnek meg, erősebb önbizalommal és egészségesebb érzelmi eszköztárral indulhatnak az életbe. Hosszú távon ez egy empatikusabb, rugalmasabb és felelősebb generációt nevel fel, amely alapvetően hozzájárulhat a világban zajló konfliktusok és az egyre erősödő megosztottság csökkentéséhez.
Dr. Shefali Tsabary, a világszerte elismert klinikai szakpszichológus és bestseller szerző első magyarországi előadásáról itt olvashatsz bővebben.
