A kommunikációnak igen nagy szerepe van a kapcsolatokban, de az igazi párkapcsolati kommunikáció jóval több, mint a kimondott szavak. Gyakran nem a mély, éjszakába nyúló beszélgetések, hanem épp a szavak nélküli, vagy sokkal inkább a szavakon túli közléseinkkel kerülhetünk közelebb a párunkhoz, hiszen vannak helyzetek, amikor a csend hangosabb a szavaknál.
Íme három szokás, amit a boldog és érzelmileg kiegyensúlyozott párok tesznek annak érdekében, hogy a szerelmük tartós legyen.
Időben hűtsük le a kedélyeket
Az érzelmileg stabil párkapcsolatban élők nem rejtik véka alá, hogy mit szeretnének, csak azért, hogy elkerüljék a konfliktust, és a határaikat is bátran meghúzzák, hiszen tudják, a nézeteltéréseket, a vitákat nem lehet elkerülni. De azzal is tisztában vannak, hol van az a pont, amikor a vita során már nem lehet, nem szabad tovább feszíteni a húrt, mert a veszekedés csúnyán elfajulhat. Ezt azonban meg lehet akadályozni egy felvont szemöldökkel, egy félmosollyal, egy vicces megjegyzéssel, ami megtöri a feszültséget, vagy a vita hevében közbe lehet vetni egy kedves „Mondhatom ezt másképp?” kérdést, vagy kérjük meg a párunkat, hogy vegyünk egy mély levegőt, mielőtt a feszültség tovább fokozódna.
Ezekkel a gesztusokkal azt üzenjük a párunknak, hogy a kapcsolatunk megőrzése fontosabb a saját igazunknál.
Egy kutatás során a pszichológusok arra a megállapításra jutottak, hogy a konfliktust leghatékonyabban a vita első három percében lehet helyreállítani.
Osszuk meg a csendet is egymással
Tévedés azt gondolni, hogy az igazi szerelem azt jelenti, hogy mindent együtt csinálunk a partnerünkkel. Az egészséges, kiegyensúlyozott párkapcsolat titka, hogy megtanuljuk élvezni az egyedüllét csendes örömét, akár akkor is, amikor együtt vagyunk a szerelmünkkel. Akár úgy, hogy egymás mellett olvasunk, vagy csendben főzünk valamit, vagy különböző feladatokon dolgozunk ugyanabban a szobában, vagyis kényelmesen megosztjuk a teret anélkül, hogy kényszert éreznénk arra, hogy feltétlenül közös programunk legyen.
Ez a fajta párhuzamos együttlét a mély bizalom és autonómia jele, hiszen nincs nyomás rajtunk amiatt, hogy szórakoztatnunk kellene egymást, vagy beszélgetnünk kellene a másikkal. Megelégszünk azzal is, ha csak közel vagyunk egymáshoz, hiszen nem kell, hogy egy kapcsolat mindig intenzív legyen. Ugyanis amikor a párok érzelmileg biztonságban érzik magukat, a csend közös nyelvvé válik, ami az intimitás egy formájává.
Írjuk meg közösen a „mi” történetünket
Azok a párok, akik érzelmi biztonságban élnek, szinte észrevétlenül is többesszámban gondolkodnak és beszélnek, gyakran felidézik a közösen megélt boldog vagy humoros pillanatokat, illetve „közös nyelvet”, vagyis olyan bensőséges metaforákat használnak, melyeket csak ők értenek. Ezek nem holmi szentimentális szokások, hanem a „mi” építőkövei, egy közös identitásé, ami a kapcsolatot megalapozza.
A kutatások szerint ezek a „mi-történetek” biztonságot, közös örömet és bensőséget hordoznak, melyek érzelmileg is megalapozzák a hosszú távú kapcsolatokat, és akár védelmet is nyújthatnak egy stresszel teli időszakban.
Fotó: Pixels
