Egyszerű és gyors házi vegán kifli reggelire

Roppanós héj és lágy belső? Ráadásul még tejmentes is? Balázs Barbi, az Asszonypajtás receptjeinek szerzője osztja meg a tökéletes vegán kifli titkát.

Nem tudom, ki hogy van vele, de én tőről metszett ős-, föld-, vér- és egyéb asszonynak érzem magam minden olyan alkalommal, amikor meleg péksütit teszek az asztalra. Még a karácsonyi szünetben szoktam rá az éjszakai kelesztésű dolgokra, így reggel kerülhet úgy péksüti az asztalra, hogy nem kell hozzá korán kelnem. Ennek a vegán kiflinek a receptjét a veganuár alatt fejlesztettem ki. Kipróbáltam sokféle verziót, egy kicsit alakítottam őket, így született meg az én verzióm.

Remind magazin

Hozzávalók 4 darabhoz

  • 25 dkg liszt
  • 1 ek olívaolaj 
  • 1 nagyvonalú tk só
  • 1 dl növényi tej
  • 0,5 dl meleg (de nem forró) víz
  • 1 csipet vagy morzsolat friss élesztő

Elkészítés

Fogom a tesóimtól kapott szuper keverőmet, és egymás után beleöntöm az összes hozzávalót a tálba, majd körülbelül öt perc alatt szép ruganyos tésztát gyúratok vele. Egy órát kelesztem, majd négy gombócot, azokból pedig négy kiflit formázok. A keletkezett tészta ragad, tehát olajozni kell a deszkát és a sodrófát, de nagyon vékonyra nyújtható, ezért jó szorosan lehet felsodorni, ettől lesz a belseje körkörös.

A kifliket beteszem a hűtőbe, és reggel, nagyjából 10 órányi kelesztés után veszem elő. Hagyom magukhoz térni őket, közben előmelegítem a sütőt légkeveréssel 200 fokra úgy, hogy legalulra beteszek a római tálban egy kis vizet, hogy pára képződjön, sőt a kiflik tetejét is megkenem vízzel. 20 perc alatt szép pirosra sülnek, de oda kell figyelni rájuk. Ha az ember megint lekeni őket vízzel, ahogy kiemelte a tepsit a sütőből, fényesek, kicsit hólyagosak és töredezettek lesznek. A végeredmény pedig roppanós héj és puha belső.

Fotók: Pexels, Balázs Barbara

Balázs Barbi további receptjeit keresd az Asszonypajtás Instagram oldalon!

Tetszett a cikk? Ez is tetszeni fog!

Legújabb podcastjaink

Nem vagy elrontva! Így találd meg a kedvenc önmagad

Szinetár Miklós: "Soha nem volt bennem pánik, hogy mi lesz holnap”

Így lesz őszinte a bocsánatkérés

Emberek vagyunk, akik bizony olykor hibázunk. Hol kicsit, hol nagyot. Hol olyat, amit még helyre lehet hozni, hol olyat, aminek...
Marokbaba_Kincses_Kadar_Lidia_Bardi_Dorina

„Megkönnyezzük a gyermekek marokbabás mérföldköveit” – interjú Kincses-Kádár Lídiával és Bárdi Dorinával

Ma minden harmadik gyermek valamilyen részképességhiánnyal kezdi meg az óvodát vagy az iskolát, számos elismert szakember évek óta kongatja a...
ultra-feldolgozott-elelmiszer-eletmodvaltas-foto-pexels

9 egyszerű étrendi csere: így csökkenthetjük az ultra-feldolgozott ételeket, szélsőségek nélkül

A boltok polcait fürkészve ma már szinte mindenhol „kényelmi” ételeket látunk: gyors, ízbomba, tartósított választékot. Ám ezek nagy része olyan...

„Úgy emlékezzenek rám, hogy nem ártottam senkinek” – a Tudatos döntések vendége Kürti Tom

Kürti Tom, a KÜRT Consulting tulajdonosa szerint a jó vezető nem attól jó, hogy mindenre tudja a választ, hanem attól,...

„A dalok mögött mindig emberi történetek vannak, nem csak algoritmusok” – interjú a The Script ír zenekarral

A több mint húsz éve működő ír zenekar, a The Script idén a temesvári City Celebration fő fellépőjeként lépett színpadra....

„A legnehezebb feladat nem másokat megérteni, hanem saját magunktól megszabadulni” – Krizsó Szilvia vendége Stefanovics Angéla

Az önismeret ritkán látványos. Nincsenek hozzá tapsok, premierbulik vagy álló ováció. Inkább hosszú csendek, kellemetlen felismerések és olyan kérdések tartoznak...

Temesvár sokszínű arca: kultúrák találkozása, különleges ízek és élmények

A Visit Timișoara meghívására három napot töltöttünk Románia egyik legnyitottabb városában, hogy részt vegyünk a City Celebration fesztiválon. A változatos...
kiraly_david_sup_budapest_kozosseg_sport_naturelle

Egy hullámhosszon: hogyan formálnak közösséget a vízen és a hegyekben szerzett sportélmények?

Egy deszkával indult, ma már életérzést ad: a természet, a mozgás és az emberi kapcsolódások hármasa olyan közösségeket formál, amelyek...

Miért relatív a hatékonyság? Találd meg a saját rendszered a 21. században!

Mindenhol ugyanazokat a produktivitási recepteket látod, mégsem érzed, hogy igazán működnének? Ennek egyszerű oka van: a hatékonyság nem egy univerzális...
alkoholmentes_parfum_foto_pexels2

Az alkoholmentes parfümök jelentik az illatszerek jövőjét?

Ahogy a szépségipar egyre inkább a tudatos, bőrbarát és „clean beauty” szemlélet felé fordul, az alkohol szerepe is új megvilágításba...

EZ IS ÉRDEKELHET

Így lesz őszinte a bocsánatkérés

Emberek vagyunk, akik bizony olykor hibázunk. Hol kicsit, hol nagyot. Hol olyat, amit még helyre lehet hozni, hol olyat, aminek...
Marokbaba_Kincses_Kadar_Lidia_Bardi_Dorina

„Megkönnyezzük a gyermekek marokbabás mérföldköveit” – interjú Kincses-Kádár Lídiával és Bárdi Dorinával

Ma minden harmadik gyermek valamilyen részképességhiánnyal kezdi meg az óvodát vagy az iskolát, számos elismert szakember évek óta kongatja a...
ultra-feldolgozott-elelmiszer-eletmodvaltas-foto-pexels

9 egyszerű étrendi csere: így csökkenthetjük az ultra-feldolgozott ételeket, szélsőségek nélkül

A boltok polcait fürkészve ma már szinte mindenhol „kényelmi” ételeket látunk: gyors, ízbomba, tartósított választékot. Ám ezek nagy része olyan...

„Úgy emlékezzenek rám, hogy nem ártottam senkinek” – a Tudatos döntések vendége Kürti Tom

Kürti Tom, a KÜRT Consulting tulajdonosa szerint a jó vezető nem attól jó, hogy mindenre tudja a választ, hanem attól,...

„A dalok mögött mindig emberi történetek vannak, nem csak algoritmusok” – interjú a The Script ír zenekarral

A több mint húsz éve működő ír zenekar, a The Script idén a temesvári City Celebration fő fellépőjeként lépett színpadra....

„A legnehezebb feladat nem másokat megérteni, hanem saját magunktól megszabadulni” – Krizsó Szilvia vendége Stefanovics Angéla

Az önismeret ritkán látványos. Nincsenek hozzá tapsok, premierbulik vagy álló ováció. Inkább hosszú csendek, kellemetlen felismerések és olyan kérdések tartoznak...

Egy hullámhosszon: hogyan formálnak közösséget a vízen és a hegyekben szerzett sportélmények?

Miért relatív a hatékonyság? Találd meg a saját rendszered a 21. században!

Az alkoholmentes parfümök jelentik az illatszerek jövőjét?

A 40-50 éves korban végzett fitnesz segíthet a hosszabb, egészségesebb élet elérésében

„Az érdekelt, mi történik, amikor nincs könnyű kiút” – interjú Lidija Hilje horvát íróval

A haragunkkal sokszor a múlt sérelmeit fedjük el – Krizsó Szilvia vendége dr. Piczkó Katalin