A TikTok sztárjaként is ismertté vált rekordéveket megélt idős orvos a National Geographic olvasói kérdéseire válaszolva nemrég elárulta, hogyan sikerül egészségesnek és aktívnak maradnia több mint egy évszázadon át. A hosszú élet titkai között az egészséges életmód mellett megemlítette az életfogytig tartó tanulást, a társas kapcsolatok ápolását, valamint az alkalmanként elfogyasztott martinit.
Az idős ember is lehet fitt és szellemileg friss
Trucker először is mindennél fontosabbnak tartotta leszögezni, hogy nem minden 80 év feletti ember küzd memóriazavarral, vagy egyéb kognitív problémával, ugyanis hozzá hasonlóan nagyon sok idős friss szellemileg, mentálisan, sőt fizikailag is ép. Ennek ellenére gyakran azt tapasztalja, hogy a kora miatt orvos kollégái szakmai kérdésekben figyelemre sem méltatják, mondván, már nem képes az aktív munkavégzésre és a tudása sem naprakész.
Trucker úgy érzi, ez a diszkrimináció személy szerint nem neki szól, hanem az életkorának, éppen ezért általános jelenség, hogy az idős embereket gyakran éri valamilyen hátrányos megkülönböztetés.
Így lehet szépen megöregedni
A világ legidősebb praktizáló neurológusa szerint az Alzheimer-kórt legnagyobb eséllyel úgy kerülhetjük el, ha élethosszig tanulunk. Emellett fontos, hogy legyenek olyan barátaink, akik inspirálnak bennünket a különféle tevékenységekre, legyen az olvasás vagy tanulás.
Arra kérdésre, hogy véleménye szerint hosszú távon meg lehet-e őrizni a kognitív képességeinket az erre a célra kifejlesztett táplálékkiegészítőkkel, Trucker elmondta: elsősorban egyénfüggő, hogy az extra mennyiségben bevitt vitaminok és ásványi anyagok segítségünkre lehetnek vagy sem.
És, hogy mi segíthet a leginkább abban, hogy valóban szépen öregedjünk meg? A több mint százéves orvos szerint a titok nyitja az aktív életmód, ami fizikailag és mentálisan is nagyon fontos. Ebben sokat segíthet nekünk már az is, ha rendszeresen sétálunk, olvasunk és rejtvényt fejtünk. Emellett nagyon fontos szerepe van az ingerekben gazdag környezetnek is, éppen ezért Howard Tucker különösen ügyel arra, hogy napi kapcsolatban legyen a fiatalabb kollégáival, akiktől inspirálódhat.
Az időskori betegségek sajnos már nem gyógyíthatók
Trucker egyetért azzal, hogy a környezetszennyezés mindenképpen gátja a hosszú életnek. Azok, akik gyárak vagy nagyobb ipari létesítmények közelében élnek, gyakrabban küzdenek valamilyen betegséggel, azok szövődményeivel, ezért az élettartamuk is rövidebb.
Arra a kérdésre, hogy idős korban gyógyíthatók-e még az öregedés tüneteként jelentkező betegségek, például az ízületi gyulladás, a térd- és kézfájás vagy a látásproblémák, vagy csupán a tünetek enyhíthetők, az orvos elmondta: ahogyan a hideg folyóvíz sem fagy meg, úgy a fizikai leépülés is elkerülhető, ha folyamatosan aktivizáljuk az ízületeinket. Trucker szerint nincs egyéb hatásos gyógymód az időskori betegségekre, a gyógyszerekkel is csak a betegség előrehaladásán lehet lassítani.
Az olvasói kérdésekre adott válaszokból kiderült azt is, hogy az elmúlt száz évben az öregedő agy megértésében a legnagyobb segítséget az MRI és a CT vizsgálat segítettek.
Fotók: Pixels; Roger Mastroianni
