hirdetés
A longevity vagy longevitás fogalmával egyre több helyen találkozhatunk. A hosszú élettartamra utaló kifejezés nem véletlenül vert gyökeret a nyelvben. Mióta világ a világ az ember a halhatatlanság forrását kutatja, és bár egyelőre nem ismerjük az öröklét titkát, a nyughatatlan kutatók garmadájának hála ma már tudjuk: a hosszú és egészséges élet nem csupán szerencse kérdése. Aktívan tehetünk azért, hogy megnyújtsuk és élhetőbbé tegyük az előttünk álló éveket, ebben pedig nemcsak a közeljövő technológiai újításainak alkalmazása, saját elszántságunk is segíthet. Öt olyam könyvet ajánlunk, amelyek kézikönyvként szolgálhatnak a longevitás felé vezető úton.
A longevitás közeljövője olyan – részben már ma is használt – technológiai vívmányokat tartogat a mesterséges intelligencia alapú diagnosztikától kezdve a génszerkesztésen át a szervregenerálásig. Könyvében Sergey Young a tudomány ígéretes lehetőségeinek bemutatásán túl könnyen megvalósítható szokásokat és életstílus-váltásokat javasol az étrend, a testmozgás, az alvás, a mentális egészség és a környezet rendezésének területén, amelyekkel jobbá tehetjük otthoni és munkahelyi életünket, és akár a százéves kort is megérhetjük.
Jaffa Kiadó, 4999 forint
Háziorvosi praxisa alatt dr. Gabrielle Lyon visszatérő pácienseinél különös mintázatra lett figyelmes. Ugyan mindegyikük más és más problémával küzdött, állapotukat ugyanarra a jelenségre lehetett visszavezetni: túl kevés izom volt a testükben. Eddig talán meg sem fordult a fejünkben, hogy izomzatunk állapota hatással lehet az egészségünkre, pedig komoly kapcsolatot mutat az öregedés mikéntjével is. Az Örökké erősen a Lyon-protokoll révén könnyen követhető, valódi tudományos bizonyítékokon és a legfrissebb kutatásokon alapuló táplálkozási, fitnesz és öngondoskodási programot kínál, amely megtanítja, hogyan optimalizálhatjuk az izomzatunkat függetlenül az életkorunktól vagy az egészségügyi állapotunktól.
Jaffa Kiadó, 4999 forint
Valójában egyikünk sem csupán hosszú életre vágyik. Mindannyian sokáig, egyúttal jó életminőségben szeretnénk élni. A Stanford orvosi karán végzett dr. Peter Attia könyvében a legfrissebb tudományos eredményeket alapul véve összegzi mindazt, ami a segítségünkre lehet abban, hogy elérjük a vágyott célt. Sorra veszi azokat a területeket, amelyekről elengedhetetlen szót ejteni a longevitás esetében. Körüljárja a testedzés, a táplálkozás, a mentális és az érzelmi egészség vagy éppen az alvás témakörét hangsúlyozva, hogy a hosszú élet titka egy személyre szabott, döntéseink sorozatára épülő stratégia, amelynek a megvalósításába azonnal bele kell vágnunk.
21. Század Kiadó, 6990 forint
Az örök fiatalság titka talán senkit sem foglalkoztat úgy, mint a vakuk kereszttüzében élő sztárokat. Cameron Diaz harminckilenc évesen döbbent rá, hogy az öregedés mindannyiunk feje felett Damoklész kardjaként lebeg. Az újságírók újra és újra arról kérdezték, tart-e a közelgő negyedik x-től. A mára már az ötvenedik is életévét betöltött színésznő bebizonyította, hogy életünk második felében is kihozhatjuk magunkból a legtöbbet, de fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogy az idő múlásával hogyan változik a testünk. A hosszú élet könyvével kutatások alapján segít megértünk a bennünk zajló folyamatokat, hogy felkészülten várhassuk az öregedést és minél tovább élvezhessük az életünket.
Kossuth Kiadó, 4800 forint
Dan Buettner nevét mindenki ismeri, akit valaha foglalkoztatott a hosszú élet témája. Buettner volt az, aki munkatársaival meghatározta a Földön található Kék Zónákat, vagyis azokat a térségeket, ahol a világon a leghosszabb ideig élnek az emberek. A helyiek szokásait vizsgálva fektette le a hosszú és egészséges élet alapjait. A hosszú élet ízei című könyvében azokat a tápláló és finom recepteket gyűjtötte össze, amelyeket a Kék Zónák lakóitól sajátított el.
Open Books, 8999 forint
Kiemelt kép: Canva
Fotók a könyvekről: Jaffa Kiadó, 21. Század Kiadó, Kossuth Kiadó, Open Books
Ha tetszett a cikk, ez is tetszeni fog: 3 tipp a hosszú és egészséges életért!
hirdetés
