1. Tégy önmagadért
„Nem elég azt mondani, hogy valami fontos nekem – tenni is kell érte.”
A gyógyulás nem kizárólag terápiás térben történik, hangsúlyozza Máté Gábor. Sokkal inkább egy olyan belső folyamat, amelynek alapfeltétele az őszinte odafordulás önmagunk felé.
2. Dolgozz a jóllétedért
„Olvass könyveket – magyarokat is, ne csak világirodalmat. Meditálj, ha van rá időd. Nem kell jógaórára járnod – elég, ha a YouTube-ot hívod segítségül. A légzőgyakorlatok is nagyon fontosak, mert a legtöbben nagyon felszínesen lélegzünk. Egy háromperces hideg zuhany reggel, és máris jobban érzed magad. Ha vonzódsz a művészetekhez – alkoss. A zene nagyon fontos. Hallgasd, vagy ha tudsz, játszd. Mozogj, sportolj. Az sem mindegy, hogy mit eszel – kerüld az ultrafeldolgozott ételeket. Ezek mind-mind számítanak.”
A lista hosszú, de mindegyik pontjában ugyanaz az üzenet rejlik: a jelenlét, az önmagunkkal való kapcsolódás, a természetesség és az alkotás mind hozzájárulhat a belső gyógyuláshoz.
3. Használd az erőforrásaidat
„Nem kell mindenkinek terápiába járnia. Mindenkiben benne van a lehetőség, hogy saját maga gyógyítója legyen. Ebbe viszont bele kell állni, el kell fogadni, és ami fontos neked az életben – arra időt kell szentelni.”
Számomra ez az egyik legbátorítóbb és legemberibb gondolatat. Mert miközben nem vitatja a terápia fontosságát, hangsúlyozza, hogy a legnagyobb erőforrásaink bennünk vannak – csak meg kell találnunk őket.
4. Fogadd el: a gyógyulás egy folyamat
„Felesleges azt kérdezned, hogy a teljes gyógyulás lehetséges-e, mert ez egy folyamat. A sírkövemen az áll majd: sokkal több munka volt, mint hittem.”
A gyógyulás tehát nem cél, hanem folyamat – amit lehet humorral is kísérni.
Fotó: Szente Lulu
Tetszett a cikk? Ez is tetszeni fog!
