Az ölelés szokása egyidős az emberiséggel, szinte automatikusan fonjuk a karjainkat azok köré, akiket őszintén szeretünk. Van, aki kifejezetten a legközelebbi szeretteit engedi csak ennyire közel, mások lazább kapcsolatokban, üdvözlésképpen is szeretnek ölelkezni. Ugye, milyen jó érzés, amikor valaki annyira örül nekünk, hogy szorosan magához ölel, amikor meglát minket? A boldogsághormonjaink azonnal elszabadulnak, azonban az ölelésnek még számos pozitív hatása vannak a testünkre, lelkünkre.
Áramlik az oxitocin
Talán nem meglepő, hogy a boldogságérzetünkért felelős hormonok táncának köszönhetjük a minket elöntő meleg érzést öleléskor. Az ilyenkor felszabaduló oxitocin hormonunk segíti egyebek között az anya és kisbabája közötti bensőséges kapcsolat kialakulását, és mint tudjuk, ez az egyik legerősebb kötelek, ami emberek között kialakulhat. Az oxitocin csökkenti a stresszt, különösen nőkre van jó hatása, kutatások szerint kiváltképpen akkor, ha szeretetteljes kapcsolatban élnek, amiben nem maradnak el a gyakori ölelések.
Jót tesz a testünknek
Nem csak az öleléssel kiváltott boldogságérzet tesz jót nekünk, hanem számos ponton befolyásolja pozitívan az egészségünket egy nagy összeborulás. Mivel az ölelés csökkenti a stressz-szintet, így a stresszhormonként is ismert kortizol hormon mennyiségét is, az általános egészségi állapounk is javul, csökken a vérnyomásunk, és számos stresszel összefüggésbe hozott betegség kialakulásának esélye, például a szívbetegségeké is.
Influenzaszezonban ölelkezzünk sokat!
Tudjuk, a címünk komolytalanul hangzik, de hadd magyarázzuk el, mire gondolunk: közel négyszáz fős csoportban vizsgálták egy kísérletben a résztvevők esélyeit arra, hogy mekkora valószínűséggel lesznek betegek azok, akiknek tágabb a szociális hálójuk azokhoz képest, akik izoláltabban élnek. Akik több szeretetteljes emberi kapcsolatot ápoltak, kevésbé betegedtek meg a kutatás szerint, ha mégis elkapta őket egy fertőzés, a tünetek súlyossága enyhébbnek bizonyult, magyarul gyorsabban meggyógyultak.
A szorongók félelmei is enyhülhetnek
Bár az alacsony önbecsüléssel küzdő embereknek nehezére eshet adni vagy éppen fogadni mások ölelését, egyértelműen sokat segíthet nekik, ha mások érintésével találkoznak. Természetesen nem mindegy, kit ölelnek, de általánosságban elmondható, hogy a szorongó emberek félelmei jelentősen mérsékelhetőek, ha fizikailag, öleléssel kapcsolódnak más emberekhez. Érdekes tény, hogy az általános egzisztenciáls félelmet is képes enyhíteni egy szerettünk megölelése.
Fájdalomcsillapítás és az érzelmeink teljes skálája
Bizony, még a krónikus fájdalomérzettel élő emberek is komfortosabban érzik magukat egye-egy érintés után. Arról nem is beszélve, hányféle emberi érzelmet tudunk átélni az érintésekkel, függően attól, hogy a testünk melyik részét érintik meg éppen. Boldogság, düh, kétségbeesés, gondoljunk csak bele, hogy szavak nélkül is micsoda érzelmi repertoáron mozgunk, pusztán az érintés erejével.
Fotó: Anna Shvets, Adrijana /pexels.com
