Alison Greenwood, a Dose of Nature alapítója a londoni Pensford Field körül sétál egy apró, vadregényes mezőn, amely a délnyugat-londoni házak mögött rejtőzik. A ragyogó nap megvilágítja a korai kökényvirágzást, amely a tóról csillog, ahol egy gém figyeli az apró békákat és a nyírfák árnyékát egy faforgácsos ösvényen – írja Damian Carrington, a Guardian szerkesztője.
„Mindezek a fák és növények fitoncideket, vagyis olyan növények által termelt illékony, természetes vegyületeket bocsátanak ki, amelyek baktérium-, gomba- és rovarölő hatásukkal védik a növényt, és még az immunrendszerünknek is jót tesznek” – mondja Alison Greenwood, az angliai National Health Service (NHS) egykori pszichológusa.
A Dose of Nature már 1500 egyéni kurzust tartott, és felülmúlja a hagyományos NHS pszichoterápiákat, 64%-os gyógyulási aránnyal büszkélkedhet az egészségügyi szolgálat 50%-ához képest, és 86%-os megbízható javulási aránnyal a 69%-os értékhez képest. A legtöbb zöld szociális gyógyszerfelírási rendszerrel ellentétben a klienseket ide közvetlenül a háziorvosuk utalja be. „A természethez kötődő receptjeink valódi alternatívát jelentenek a gyógyszerek és a hagyományosabb pszichológiai terápiák helyett” – mondja Alison Greenwood.
A kulcs szerinte egy nagyon régi jelenség újrafelfedezésében rejlik: „Az az elképzelés, hogy a természet jót tesz a mentális egészségünknek és a jóllétünknek, évezredek óta létezik. Kint, az ég alatt fejlődtünk, (…) amint kimegyünk a szabadba, szabadok vagyunk. Csak a közelmúltban elfelejtettük mindezt.”
„Megváltoztatta az életemet”
A Dose of Nature receptnek két kulcsfontosságú része van: egyrészt kivinni az embereket a szabadba, másrészt ha már ott vannak, rávenni őket arra, hogy figyeljenek a természetre, hogy megnyugtassák az elméjüket és a testüket. Nem kell, hogy ez egy gyönyörű, távoli vidéken történő túrázás legyen, ugyanolyan jót tesz, ha egy környékbeli parkban üldögélünk.
Néhány embernél valóban mélyreható hatást ért el ez a természetközeli módszer. Volt olyan, aki arról számolt be, hogy teljesen megváltoztatta az életét, volt, akinek a reménytelenségből mutatta meg a kivezető utat, és akadt olyan is, akinek a folyóparti séták a lelassulást jelentették. Sőt volt olyan bipoláris zavarral küzdő páciens is, aki a módszer segítségével tapasztalta meg az állandó stabilitást.
Elszakadunk a mesterséges világ stresszétől
A Dose of Nature megközelítésének központi eleme a természetben töltött idő előnyeit alátámasztó tudományos magyarázat. Az alapvető elmélet szerint miután a természetben fejlődtünk, a környezet megnyugtat azáltal, hogy természetes és pihentető fókuszpontot biztosít a figyelmünknek, elszakadva a mesterséges világ stresszétől, amelyben időnk nagy részét töltjük.
Számos konkrét előnye van. A napfény növeli a szerotoninszintet, a fitoncidok pedig csökkentik a stresszhormonokat. Emellett a természetes hangok, mint például a víz, a szél és a madarak hangja, javítják a hangulatunkat. A természetben fellelhető fraktálokról kimutatták, hogy segítik a stresszből való felépülést és fokozzák az agy alfa-hullámait, ami kellemes, ellazult ébrenlétet eredményez, míg a talajban élő mikroorganizmusoknak való kitettség szintén javíthatja a kedélyállapotunkat.
A Dose of Nature kurzust háziorvosok írják fel, és egy 90 perces felméréssel, valamint egy pszichológussal folytatott beszélgetéssel kezdődik. A klienseket ezután összekötik egy képzett, önkéntes vezetővel, és hetente nyolc alkalommal vesznek részt egyéni foglalkozásokon a szabadban.
Séták, teniszedzések, művészeti foglalkozások
A cél nem más, mint hogy megtalálják a kliens számára a legjobb módot a természettel való kapcsolatteremtésre. A kurzus egy újabb pszichológusi felméréssel zárul, de a kliens ezután csatlakozhat a Dose of Nature csoportokhoz, ameddig csak szeretne. A csoporttagok sétákon, teniszedzéseken, művészeti foglalkozásokon, ének- és jógaórákon vehetnek részt, természetesen mindezt a szabadban művelhetik. A foglalkozások díjmentesek a kliensek és a háziorvosi praxisok számára.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslése szerint világszerte minden hatodik ember egy vagy több mentális egészségügyi problémával küzd. A WHO a mentális zavarokat világszerte a rossz egészségi állapot és a fogyatékosság vezető okai közé sorolja, és azt állítja, hogy a világon minden negyedik embert érintenek majd mentális vagy neurológiai zavarok élete során. A mentális egészséget fenyegető egyre növekvő válság és a természetben való tartózkodás egészségügyi előnyeit alátámasztó egyre több bizonyíték miatt a kormányok és szervezetek világszerte kutatásokba és természeti intézkedésekbe fektetnek be a mentális egészségügyi problémák kezelése és a mentális jóllét támogatása érdekében – olvashatjuk a Dose of Nature honlapján, ahol számos tanulmányt is csokorba gyűjtöttek.
Fotók: Pexels
