Mit tud a „második agy”?
A BBC legújabb videója erre a régóta kutatott területre hívja fel a figyelmet, megtudhatjuk, hogy a bélrendszerünk nem csak az emésztésért, anyagcseréért felelős folyamatokat szabályozza, hanem a hangulatunkra, a mentális állapotunkra is erős hatással van.
A mikrobiomban élő gombák és baktériumok különleges szimbiózisa biztosítja a kiegyensúlyozott mentális állapotunkat, ha ez az egyensúly borul, az bizony a viselkedésünket is negatívan befolyásolhatja. Egy ígéretes, friss tanulmány szerint a probiotikus étrend-kiegészítőkkel a depressziós páciensek tünetei enyhíthetőek.
Nem újkeletű ez a tudás
Már a 19. században vizsgálta a bélrendszer és a mentális egészség közötti kölcsönhatásokat egy William Beaumont nevű amerikai orvos, egyik páciense ugyanis golyólövést kapott, ami lyukat hagyott a hasán. Beaumont így szabad betekintést kapott a bélrendszerbe, és kutatásai során rájött, hogy a bél mikrobiom befolyásolja az emberi viselkedést.
A bélrendszer az immunrendszerünk működését szabályozza, számos vegyületet termel, ami az idegrendszerünk, új idegpályák létrejöttét támogatja.
Kísérletekben egereken mutattáki ki, hogy a steril körülmények között tartott állatok sokkal szorongóbbak, kevésbé szociálisak, az antibiotikummal kezelt társaiknál memóriavesztést, hiperaktivitást figyeltek meg.
Miért fontos ez?
A „második agy”, azaz a bélmikrobiom mélyebb megértése segíthet a tudománynak a mentális betegségek jobb megértésében, ami számos embernek jelentheti az életminősége javulását, ugyanis a diszbiózis, azaz a felborult bél mikrobiom bizonyítottan hozzájárul a mentális egészségünk romlásához. Egyes baktériumtörzsek kisebb számban vannak jelen, mások pedig túlszaporodnak – ez pedig felboríthatja a bélrendszer egészséges működését.
Elég csak arra gondolni, ha izgulunk valami miatt: sokaknak kell ilyenkor a vécére rohanniuk, ennek oka pedig ismét a bélrendszerből keresendő.
A harmonikus bél mikrobiom nem csak az emésztőrendszeri betegséggel küzdőknek fontos, bár az egyik leggyakoribb betegség, az irritábilis bél szindróma (IBS) jellemző kísérő tünete a szorongás, de gyulladásos bélbetegek (IBD) is gyakran számolnak be mentális küzdelmekről.
A változatos, zöldségben, gyümölcsben gazdag táplálkozás tehát nem csak az emésztésünk, hanem a mentális egészségünk érdekében is fontos, akárcsak a rendszeres pihenés és relaxáció, az idegrendszer nyugalmi állapotba engedése.
Fotó: pexels.com – Tara Winstead
Tetszett a cikk? Akkor ez is tetszeni fog!
