A test csak egy belépőpont
„Az egészség, esztétika és teljesítmény által alkotott háromszög motiválja az embereket, amikor sportolni, mozogni kezdenek. A legtöbben az esztétika miatt jönnek el az edzőterembe, aztán látva az eredményeket, ahogy erősödnek, gyorsulnak, fejlődnek, a minél jobb teljesítmény lesz a motiváló erő. Az egészség ritkán motiváció, pedig azzal kezdődik minden.” – fogalmazott Lakatos Péter, aki Szilágyi Gábor vendégeként azt is elmondta, hogy a legtöbben csak akkor keresnek a megoldást az életmódváltásra, amikor már baj van az egészségükkel. Pedig több példa is igazolja, hogy az életmódváltás sokszor képes visszafordítani még a krónikus állapotokat is.
„Az emberek hajlamosak kizárólag a gyógyszerekben gondolkodni, miközben a szervezetnek elképesztő öngyógyító kapacitása van – csak támogatni kell benne.”
A mozgás csak a jéghegy csúcsa
Bár edzőként vált ismertté, Lakatos Péter ma már holisztikus szemlélettel dolgozik. Meggyőződése, hogy a mozgás, az étkezés, az alvás és a mentális egészség elválaszthatatlan egységet képeznek.
„Ha valaki leül elém, és csak két potmétert tudok meghúzni – a mozgást és a táplálkozást – az is jó kezdet. De a problémák sokszor mélyebben gyökereznek, és ha nincsenek eszközeim, nem tudok igazán segíteni.” – vallja a longevity coach, aki már ismert és elismert sportemberként vágott neki az Egyesült Államoknak, hogy táplálkozási és alvásszakértői képzéseken vegyen részt, mert meggyőződése, hogy minden mindennel összefügg: a légzés az alvással, az étkezés a viselkedésünkkel, a test pedig a lélekkel.
Lakatos Péter különösen nagy hangsúlyt fektet az izomerő szerepére a hosszú, egészséges életben. Ugyanis az elegendő izomerő megszerzése alapfeltétel. Ha ez megvan, lehet fejleszteni a robbanékonyságot, ami a gyorsaságért felel. Az erő és a gyorsaság pedig sokszor életet is menthet.
Az önfegyelemből szokás, a szokásból identitás lesz
Lakatos Péter szerint a tartós változás kulcsa az önismeret és a fokozatosság. Az életmódváltással a cél nem csupán egy diéta vagy edzésprogram betartása, hanem az, hogy az új viselkedésformák az identitás részévé váljanak.
„A fejlődés akkor lesz fenntartható, ha az ember már nem csak csinálja, hanem valóban azzá válik, amit a változással el szeretne érni.” – vallja a szakember.
„Mondd meg, miért akarsz sokáig élni”
Lakatos Péter szerint a longevity, azaz a hosszú élet igazi kérdése nem csaupán az, hogy hogyan éljünk tovább, hanem az is, hogy miért szeretnénk tovább élni.
„Tegye fel mindenki magának a kérdést: miért akarok élni olyan sokáig, és magyarázzuk is meg, hogy az nekünk miért jó. Mert ha tudjuk, miért van értelme sokáig élni, akkor lesz hozzá energiánk és fegyelmünk is.”
