Szerinted mit tehet egy átlagember azért, hogy hosszú távon megőrizze az egészségét, és mennyiben számít ebben, hogy kikkel veszi körül magát?
Szerintem az egészségmegőrzés alapjai a legtöbb ember számára ismertek: megfelelő táplálkozás, rendszeres mozgás, pihentető alvás, a stressz tudatos kezelése. A kihívás nem is az ismeretek hiányában van, hanem abban, hogy ezeket a mindennapi életünkbe ténylegesen be tudjuk-e építeni – és itt válik döntővé a közösség szerepe. Ha olyan emberek vesznek körül, akik szintén az egészségesebb életmód felé tartanak, az óriási támogatást ad.
Úgy látom, hogy az életmódunk középpontjában mindig az emberi kapcsolataink állnak. A táplálkozás, a mozgás, ezek nem pusztán biológiai folyamatok, hanem közösségi aktivitások. Még ha egyedül megyek el futni, valahol akkor is a családom, a barátaim napirendjéhez igazodom. Ha valódi változást akarunk, akkor nemcsak új szokásokat kell kialakítanunk, hanem sokszor új inspirációkra, új társas kapcsolatokra is szükségünk van. Egy támogató közeg szinte láthatatlanul emel bennünket, és sokkal könnyebbé teszi az utat.
Együttműködsz a HaverVagy! közösségi programmal. Milyen szerepet látsz benne dietetikusként?
Dietetikusként nap mint nap látom, hogy a tudás önmagában kevés. Hiába tudjuk, hogy mit kellene ennünk, mennyit kellene mozognunk, ha a közvetlen környezetünk nem támogatja ezt, akkor nagyon nehéz változtatni. Amikor megismertem a HaverVagy! közösséget, rögtön tudtam, hogy itt valami sokkal mélyebb dologról van szó. Ez nem csak arról szól, hogy „csináld jobban az egészségedért”, hanem arról, hogy találj társakat a változáshoz. Pontosan ezt ismertük fel, amikor elindítottuk az együttműködést Kéri Csabával, a HaverVagy! alapítójával. A célunk az volt, hogy olyan közeget építsünk, ahol a változás nem magányos küzdelem, hanem közös élmény, ahol az egészséges élet nemcsak elérhetőbb, hanem élvezetesebb is, mintha egyedül próbálnánk küzdeni a változásért. És ahogy ezt láttuk működni a HaverVagy! közösségben, egyre inkább úgy éreztük, hogy ezt a koncepciót még szélesebb körben is alkalmazni kellene.
Az, hogy cégeknél, vállalatoknál is elérhető legyen, még inkább hangsúlyozza a közösség erejét, hiszen a munkahelyi környezet is alapvetően meghatározza a munkavállalók életmódját. A WellBiom – A Vállalati Kék Zóna programunk is ebből a felismerésből született.
Mit takar a WellBiom program, és miért lehet ez fontos egy vállalat számára?
A munkahelyeken töltjük az életünk nagy részét, ha itt nem kapunk támogatást az egészséges életmódhoz, akkor nagyon nehéz hosszú távon fenntartható változást elérni. A Vállalati Kék Zóna programot azért hoztuk létre, hogy az egészséges életmód ne csak az egyéneken, hanem a munkahelyi közösségeken keresztül is pozitívan befolyásolja a jólétünket.
Az amerikai rezidensek mottója: „nem megfigyelőket keresünk, hanem aktív résztvevőket.” Ezt a szemléletet alkalmazzuk mi is a programunkban. Az egészséges életmód eléréséhez fontos, hogy ne csak figyeljünk, hanem aktívan részt vegyünk, felgyűrjük az ingujjainkat, és kapcsolatba lépjünk másokkal. A program célja, hogy mindenki megtalálja a saját csapatát, és ebben a közegben vállalja a feladatát, miközben támogatást kap a többiektől. Minden csapat 5-10 főből áll, és őket egy mentor segíti. A mentorok azok a vállalati innovátorok, akik kapcsolatot tartanak csapatukkal, segítik őket a program követésében, motiválnak és támogatják az életmódbeli változásokat. Illetve a mentorok havonta egyszer egy csoportos tanácsadás keretein belül konzultálnak dietetikussal a csapatban felmerülő kérdésekről, problémákról. Így a résztvevők személyre szabott tanácsokat kaphatnak a táplálkozással, életmóddal és a felmerülő egészségügyi kérdésekkel kapcsolatban, így biztosítva a folyamatos szakmai támogatást a programban való előrehaladás során.
Fontos, hogy a program nem arról szól, hogy kötelező „egészségesnek lenni”, hanem arról, hogy természetes módon, közösen, támogató légkörben tudunk fejlődni. Az a tapasztalatunk, hogy amikor egy munkahelyi közösség együtt indul el ezen az úton, a csapatkohézió is erősödik, a munkavállalók energikusabbak lesznek, és a mindennapi együttműködés is sokkal gördülékenyebbé válik. Én hiszek abban, hogy az igazi változás közösségekben születik. Akár egyéni, akár vállalati szinten: ha jó közegben vagyunk, minden cél könnyebben elérhetővé válik.
Kiemelt kép: Yan Krukau / Pexels
Tetszett a cikk? Ez is tetszeni fog!
