Trénerként mit jelent neked a siker és a produktivitás?
Egy tréning előtt megpróbáltam definíciót találni a hatékonyságra, és szerintem nincs egységes válasz rá. A hatékonyság nap végén nem más, mint egy érzés. Hogy érzed magad, jó volt a nap, vagy kudarcként élted meg? Két, teljesen megegyező eredményekkel letudott napot meg lehet élni így is és úgy is, a hansúly az összképen van. A siker a mindennapi motivációnk. A megerősítés arra, hogy van értelme felkelni reggel és haszna annak, amit teszünk. Ez a megerősítés ahhoz, hogy hatékonynak érezhessük magunkat. Sokan félre-, vagy inkább alulértelmezik a siker fogalmát, azt gondolják, az csak a vállalkozók, vagy épp a sportolók érdeme, pedig alkalmazottnak, vagy épp háztartásbelinek is vannak sikerei. És itt van szerintem az egyik legnagyobb gond ma: nem tudjuk értékelni a sikereinket, mert sok esetben észre sem vesszük őket! A megoldás ez: akkor leszünk produktívak, ha megvan az a sikerélmény, ami miatt felkelümk reggelenként és hajt minket előre. Ehhez tudatosabban kell felépítenünk az elvárásainkat. Trénerként az a tapasztalatom, hogy a célkitűzéseinkkel van általában a gond, rosszabb esetben azok teljes hiányával – és azzal, hogy szemellenzővel nézzük a produktivitás témáját. Csak hétfőtől péntekig, reggel 8 és délután 5 között akarunk hatékonyak lenni. Ez az, ami pusztító hatással van a produktivitásunkra és a sikerélményeinkre. Épp ezért kereteztük újra a NEXT Academy keretében a produktivitás fogalmát, és helyette a fenntartható hatékonyság témáját bontjuk ki. Az igazi sikerhez ugyanis az kell, hogy úgy érezzük magunkat hatékonynak munkában és azon kívül is, hogy meglegyenek a napi győzelmeink, érjük el a céljainkat, de mindezt lemondások bűntudata nélkül. Ha ezt össze tudjuk hozni, akkor leszünk produktívak. Aki pedig azt érzi minden nap, hogy a napja fontos, tevékeny és értéke van, az fogja sikeresnek tartani magát.
A produktivitás rendkívül fontos, de ugyanennyire a kiegyensúlyozott mentális állapot is. Milyen módszerekben hiszel, mi az, amit te magad is alkalmazol?
Számomra az egyensúly a legfontosabb. Meg kell teremtenem a munkám és a magánéletem között, a kötelezettségeim és a vágyaim között. Ebben sokat segít a saját módszertanunk is, mert ezt a hozzáállást igyekszünk átadni a hallgatóinknak is. Ehhez példának két fontos gyakorlat, a priorizálás: nagyon érdekes utazás mindenkinek, mire megtalálja a saját prioritásait. Nem vagyunk hozzájuk szokva, viszont felállítani őket tanulható mentális gyakorlat. Minél inkább tisztában vagyunk azokkal a dolgokkal az életünkben, melyek fontosak számunkra, annál nyugodtabbak és stresszmentesebb leszünk. A másik a szokásépítés: az egyik legfontosabb eleme a produktivitásnak, hogy szokásokat tudunk felvenni és elengedni. Ez a hatékonyság alapköve, hiszen külön odafigyelés nélkül végzünk el olyan teendőket, amik fontosak, így a figyelmünk, energiáink tud más irányba fordulni közben. Emellett nagyon komolyan veszem a légzésterápiát is. Néhány éve alkalmazom a Wim Hol-módszer légzéseit a saját napi rutinjaimban – minden reggelt három kör Wim Hol-légzéssel indítok -, de idén már a hidegterápiás oldalát is beépítettem az életembe, ebben én is diák vagyok.
Itthon talán még idegenül hangozhat a produktivitási módszertan, amit te is oktatsz. Mi a módszer lényege, és milyen tapasztalataid vannak a visszajelzéseket illetően?
A NEXT módszertant azért fejlesztettük ki Kun Zoltán barátommal, hogy megoldást tudjunk adni arra a kihívásra, amit a jelen kor támaszt mindannyiunkkal szemben. Óriási infoáradat, nyomás van életünk minden területén a nagyobb teljesítmény felé, megfelelési kényszer a közösségi média miatt, ugyanakkor tanulatlanság az olyan témákban, mint önfejlesztés, stresszkezelés, vagy épp alvás-optimalizálás. Olyan módszert alkottunk meg, ami ötvözi a klasszikus produktivitási módszerek erejét, mint a feladat- és projektmenedzsment, priorizálás, céltervezés, fókuszálási készségek, szokásépítés, melyek kellenek ahhoz, hogy fontos feladatokkal tudjunk haladni. Nem emészt fel minket a stressz, a kimerültség, nem járunk megállás nélkül a kiégés felé vezető úton, hanem alapvető rezilienciát húzunk fel magunk köré a világ kihívásaival szemben, hogy a mentális egészségünket is fenntarthassuk.
Minden képzésünk gyakorlati célú, így a kor vívmányait is beépítettük a folyamatba, ideértve az egyszerű feladatkezelő applikációk, CRM-rendszerek kiépítésétől, egészen az AI adta hatékonyságnövelő megoldásokig – mely utóbbiakkal kapcsolatban én magam is kritikus vagyok, mert könnyű félrecsúszni velük, viszont pont itt van a mi felelősségünk ebben. A módszertanunk olyan kombináció, amit nem találtunk meg sehol máshol. Közel 10 évig oktattam az egyik legismertebb nemzetközi módszertant itthon, mint a legmagasabb képesítésű hazai tréner. Azonban rájöttem, hogy ezek az elméletek nem tudják tartani a tempót az életünk ritmusával, pedig ma ennek kell megfelelni: jóval több feladatnak, mint amit el tudunk végezni, az el nem végzett feladatok miatti stressznek, folyamatosan merülő belső erőforrások mellett.
Fontos üzenetünk: nem attól leszünk hatékonyak ha minden feladatot elvégzünk, hanem mindig tudjuk előre, hogy melyik a legfontosabb feladatunk, és ezek közé a feladatok közé bekerülünk végre mi magunk is. Aki eljön hozzánk képzésre, arra tesz vállalást, hogy szeretne hosszú távon kiemelkedő teljesítményt nyújtani, nem csak időszakosan, amit utána ki kell pihenni. Szerintem ma ez egy olyan készség, ami vagy része lesz a céges kultúrának, vagy mint a fluktuációs trendek – amit az AI csak gyorsít – óriási mértéket fog ölteni. Tapasztalatokat tekintve eddig csak megerősítéseket kaptunk korábbi partnereinktől. Nekem pedig ez a cél. Több mosolyt, kisimult ráncot látni, mert van egyensúly!
Te is beszálltál a podcasterek közé, izgalmas beszélgetésekkel hozod közelebb az emberekhez a hatékonysághoz vezető utat. Mi alapján választasz beszélgetőpartnereket, és mik a terveid a műsorral?
Az első nagyobb podcast hullámmal kezdtem el műsort készíteni, míg végül megtaláltam a Hatékony Leszek podcast gondolatát. A hatékonyság fogalma áthatja az életemet trénerként, de vállalkozóként és családos emberként is. A műsorban mindig is arra keresem a választ, hogy mik azok a területek, amik engem érdekelnek a témában, mert szeretnék tanulni. Ehhez keresek olyan partnert minden beszélgetéssel, aki szerintem a témában hitelesen tud beszélgetni, és a kettőnk gondolataiból olyan értéket tudunk teremteni, ami másoknak is segít helyre tenni az életét. Legyen az a feladataink priorizálása, a szokásépítés ereje vagy a hatékonyság értelmezése a kreatív szakmában, de akár az élettel, családdal, gyerekneveléssel kapcsolatban is, éppúgy, mint vállalkozóként a kommunikáció, márkaépítés, csapatvezetés, vezetői kihívások. Folyamatosan bővül a lista, hogy milyen kérdéseim vannak az úton, kikkel szeretném ezeket megbeszélni, úgyhogy a terv egyértelműen az, hogy megfejtsük majd ezzel a már most is közel 100 fős listával a hatékony, elégedett, boldog és sikeres élet titkát, mert alapelvem, hogy a produktivitás a boldogság kulcsa. Csak meg kell tanulnunk, hogy mit jelent ez a szó.
Tóth-Czere Péter podcast sorozata október 9-étől hivatalosan is a Remind magazin égisze alatt fut.
