Túl vagy a 75 éves születésnapodon, bőven letagadhatnál éveket a korodból. Lélekben hány évesnek érzed magad?
Nehéz a válasz, változóan, de semmiképpen nem érzem magam 75 évesnek, lélekben inkább 50 éves vagyok. Fizikailag a 60-70 közötti éveim azonosak voltak a biológiai korommal, de 70 felett már vannak helyzetek, amivel együtt kell élni. Három lumbális gerinc-sérvem van, nagyon furcsa nekem, hogy ez az állapot bizonyos kíméletet igényel, nem lehet cipekednem, ahogy azt korábban folyamatosan tettem. Erre a bajra nagyon jó hatással van a SENSOLITE fényágy, ami polarizált fény, a magyar fizikus Fenyő Márta találmánya. Ez egyébként a vendégek rendelkezésére is áll a vendégházban, de természetesen én is sokszor használom és érzem a jótékony hatását. A jobb csípőmnél kopást mutattak ki, ez azért van, mert több mint 30 éve járok naponta fel-le a házamhoz vezető 103 lépcsőn. Néhány eredménytelen kezelés után megtaláltam a megoldást, a kollagén-hyarulon feltöltést, bízom benne, hogy ezzel évekig kihúzom majd. Hiszem és gyakorolom, hogy nem feladni kell a korábbi életvitelt, hanem megoldást kell keresni a korral együtt járó negatív változásokra.
Köztudott, hogy nagyon egészségesen élsz, mindig így volt ez? Mikor kezdtél el jobban odafigyelni magadra?
Negyvenéves koromban egy talpmasszázs diagnózis alapján határoztam el, hogy nem eszem húst, állati eredetű fehérjét és ritkán halat viszont igen. Korábban húst-hússal ettem, gyerekkoromban Vércse volt a becenevem. Néhány hónap húsmentes étkezésnek már éreztem a kedvező hatását. A mozgás fiatal koromban teljesen kimaradt az életemből, orvosi igazolással fel voltam mentve tornából. A nyolcvanas években beleszerettem a motorcsónak sportba, ahhoz, hogy én is csinálhassam, olyan alkalmasság vizsgálaton kellett részt vennem, ahol a férfiak paraméterei vonatkoztak rám is. Megszállottan elkezdtem tornázni, konditerembe jártam, futottam, így fél év alatt sikerült fizikailag megfelelnem az előírásoknak. Én lettem akkor Magyarország, sőt Európa egyetlen „papucsban”, azaz siklóhajón induló női versenyzője. A vendégház megnyitása után kb. 25 éven át én vezettem a túrákat, napi 6-9 km-t mentünk hegynek fel, völgynek le, gyors tempóban. Az elmúlt 5 évben már ezeket az útvonalakat a kutyámmal járom be, télen-nyáron, áltagosan 6-8 km-et gyalogolok. Futópadot soha nem használtam, hiszem, hogy a jó levegőn, az erdőben való mozgás a jó, az időjárás viszontagságait is edzésként élem meg.
Vegyük végig az egészséges életvitel alappilléreit (étkezés, mozgás, alvás, stresszkezelés, szellemi töltődés) Neked mi vált be ezen a téren?
Ahogy már említettem, nem eszem húst, halat is csak néhanapján. Nálam a reggeli mindig bőséges, saját készítésű „kenőkékkel”, ebéd főzelék vagy valamilyen gabona párolt zöldséggel vagy salátával. Este zöldségleves, vagy kefir magokkal, vagy idény gyümölcs, szigorúan 18.00 óra előtt. Bár ismereteim és vendégek visszajelzése alapján, jó szívvel ajánlom a vendégeknek az időszakos böjtöt, vagyis, hogy 8 órát ehetnek egy nap és 16 órát nem, de nekem a reggeli örömforrás hiányzott, amikor próbáltam áttérni erre.
Naponta másfél órát megyek a kutyával az erdőben, és minden este 45 percig elvégzem a gyógytornász által „kiszabott” gyógytorna gyakorlatokat. Stresszkezelés terén, igyekszem tudatosan kezelni az adódó helyzeteket, bevallom, ez régebben nehezebben ment. Korámnál fogva tudom, hogy néhány nap- vagy hét után már másképp fogjuk látni a stresszt okozó helyzetet. Nekem a kutya és a macska közelsége adja a folyamatos örömforrást. Ehhez hozzájárul, hogy lehetőségemet szinte meghaladó mértékben támogatom anyagilag évtizedek óta a paksi állat menhelyet. A visegrádi élet is sokat ad, több mint 30 év után is minden nap tudom élvezni a panorámát, az erdő évszakonkénti változását, a színeket, az illatokat. Élve a hely adta lehetőséggel, etetem a madarakat, a létszám láthatóan nő, évente 4 mázsa napraforgó mag fogy el erre a célra. Nekem télen a madarak látványa többet jelent, mint bármilyen tévéműsor.
Mindig korán kelő voltam és most is az vagyok, reggel magamról ébredek 5 órakor, „kidob” az ágy, télen sötétben sem tudok és nem is akarok tovább ágyban maradni, viszont késő délután és este felé figyelmet igénylő tevékenységeket már nem tudok végezni. Rendszeresen 21-22 óra között fekszem le és jól alszom. Az ágyban olvasás régi szokásom, „mindenevő” vagyok a könyvek tekintetében.
Általános iskola után nem vettek fel a képzőművészeti gimnáziumba, így gyakorlatilag 60 éves koromig nem is jutott eszembe, hogy korábban szépen rajzoltam. Ekkor kaptam és vettem is magamnak festéssel foglalkozó oktató könyveket és megtapasztaltam, hogy a festés komoly kikapcsolódás, öröm számomra. Kb. 10 éve rendszeresen járok különböző olaj és akvarell work-shop-okra, évente pedig egy egyhetes festőtáborba. Nincs kialakult stílusom, sem technikám, de hát nem is törekszem erre, maradjon a festés örömforrás számomra.
Mennyire vagy hiú? Mit teszel azért, hogy a bőröd is jó állapotban maradjon sokáig?
Fiatalkoromban nagyon hiú voltam, smink nélkül nem léptem ki az utcára és az ideális súly megtartása érdekében bizony sanyargattam magam. A húsevés elhagyásával erre már nem volt szükség, azóta sem, de a változókor időszakában felugrott rám kb. 5 kg, de akkor már nem voltam megszállottja a karcsúságnak. A rendszeres böjtölés és mozgás által pedig tényleg beállt az általam ideálisnak vélt testsúly. Sajnos a napimádatom és barnaság utáni vágyam is – visszatekintve – a kóros mértékig ment, aminek meg is lett a következménye. 60. születésnapomra egy olyan diagnózis kaptam, ami megrázott, néhány kisebb műtéttel szerencsére orvosolható volt a probléma és helyre került itt is minden. Csak napvédővel megyek ki a szabadba és elmaradhatatlan kellék lett nyáron a napkalap is. A hiúságom lenullázódott, hiszen a túlzott napozás okozta barna foltokkal együtt kell élnem, de már most azt gondolom, ami nem fáj azzal nem kell foglalkozni. Különböző eljárásokkal lehetne a barna foltokat halványítani, de a kezelések miatt sokszor kellene Budapestre menni, így ezt nem vállalom. Rendszeresen, havonta megyek fodrászhoz, még nincs annyi ősz hajam, hogy megtapasztaljam „a fehér haj is szép” trendet. Kozmetikushoz is rendszeresen, kéthavonta járok, azt gondolom, hogy fontos a bizonyos ápoltság bármilyen korú is az ember.
Nagyon sokan megfordultak már nálad Visegrádon az elmúlt több mint 20 évben. Megtapasztalhattad, hogy a magyar átlagemberek hogyan élnek, mitől szeretnének megszabadulni, amikor eljönnek hozzátok. Hogy látod, melyek a legnagyobb problémák az ő életükben, milyen nehézségekbe ütköznek az életmódot váltani akaró vendégek?
Közel 30 év tapasztalata azt mutatja, hogy a Visegrádra jövő vendégek célja az idők során teljesen megváltozott. A 90-es évek közepén a böjt szerteágazó hatása még nem volt köztudott, szinte mindenki a böjthöz köthető fogyásért jött el hozzánk és középkorú hölgyek tették ki a létszám 90 %-át. Később egyre több helyen lehetett olvasni, hallani a böjtről, ezért a fiatalabb korosztály és a nem túlsúlyok hölgyek is megérkeztek, férfi vendég az elején csak elvétve volt. További fejlődést jelentett, hogy a férfiak is egyre inkább egészségtudatosan kezdtek el élni és a feleségüknek, vagy ismerősöknek köszönhetően megtapasztalták a böjt áldásos hatását és visszatérő vendégekké váltak. A 90-es évek vendégeinek felnőtt korú leányai is sokszor jönnek, együtt vagy külön-külön. A mama-lánya kapcsolat erősítésként is működik a 10 napos itt-tartózkodás. Már megjelent a „harmadik generáció” is, a tizenéves lányoknál egyre inkább megfigyelhető a túlsúly, a sok kütyüzés és mozgásszegény életmód, valamint a sok édeség következményeként. Fiatalok is böjtölhetnek, figyelve a személyes adottságaikra és a kb. mínusz 3 kiló után pozitív élményekkel távoznak.
Az életmód váltásnak legtöbbször az az akadálya, hogy valamilyen drasztikus magánéleti vagy munkahelyi változás idején jönnek el, ebben a helyzetben – érthető módon – a kitűzött célok megvalósítására nem tudnak koncentrálni. Általában ez a negatív tapasztalat nem tartja vissza őket a következő évben, újra eljönnek és nagyon jó arányban számolnak be a sikeres, tartós változásról. Az biztos, hogy manapság az egészséges életmóddal, ezen belül a táplálkozással kapcsolatos ismeretek már megvannak, így a vendégek csak ráerősítésként kapják meg az én tanácsaimat. Fontos még a böjt alatt szerzett élmény, tapasztalat, például, hogy folyadékkal is jól lehet lakni és hogy nem az evéssel van összefüggésben az energiaszint, hanem fordítva, például a vasárnapi kaja-kóma után biztos, hogy nem kíván az ember mozogni. Sokan jelzik vissza a böjt után, hogy a délutáni csendespihenőt nem tudják beiktatni az életükbe, de ha lehetséges a napi gyaloglást igen, akár munkahelyre menet-jövet, vagy a munka után szükséges szellemi kikapcsolódásként.
A saját példáddal hogyan tudsz hatni rájuk?
Ezt talán a vendégek jobban tudnák összefoglalni. Sokan mondják, hogy szeretnének az én koromban így kinézni, így mozogni, bár lehet, hogy ebben van némi kedveskedési szándék is. Biztos, hogy a visegrádi életemmel kiváltságos helyzetben vagyok. De nekem sem van minden nap kedvem elindulni a kutyával, ugyanakkor a kutya szeméből kiolvasható öröm biztatásként hat. Azt tapasztalom, hogy ha elindultam, idővel átbillenek és a túra közepén már élvezem is a gyaloglást. Azt gondolom, hogy mint mindenben, az életmódváltásban is a jó példa meggyőző lehet.
Képek: Pexels, Arádi Antónia saját
Tetszett a cikk? Akkor ez is tetszeni fog!
A böjt ezer arca – Milyen böjtölési formát válasszunk?
