admin 
A levegő hőmérsékletével a testünk hője is megemelkedhet, ami egy kiadós mozgás közben rosszullétet, egyebek között szédülést, kiszáradást és akár hőkimerültséget is okozhat, különösen akkor, ha nem hidratálunk megfelelően. Vannak azonban olyan biztonságos mozgásformák, amelyek hőségben is elvégezhetők, mert nem terhelik meg a szervezetünket. Nem az izzadságcseppeken múlik a hatékonyság Tévedés azt gondolni, hogy ha … Olvass tovább
Sok nő attól tart, hogy a súlyzós edzéstől túlságosan megnőnek az izmai. Pedig a rendszeres izomerősítő tevékenységek, például a heti izomerősítő vagy ellenállásos gyakorlatok elvégzése számos egészségügyi előnnyel jár.
A digitális etikett és azon belül a chat egyre nagyobb szerepet kap a mindennapi kommunikációnkban, hiszen sok esetben már nem csak baráti beszélgetésekre vagy családi üzenetváltásra, hanem a munkában, az üzleti életben és az oktatásban is használjuk. Éppen ezért protokoll szempontból már ugyanolyan kulcsfontosságú szerepe van a chatnek, mint a levélváltásnak. Szerző: Juhász Marianna
Krémes mascarpone, kávéba mártott piskóta és kakaó tökéletes harmóniája – mi lehetne kényeztetőbb desszert, mint a tökéletes tiramisu?
A boldogság szubjektív dolog. Van, akinek a csillogás, a hírnév, a pénz vagy a munkája elismerése okoz boldogságot. De ahhoz, hogy igazán boldognak érezzük magunkat, nem a külvilág mulandóságaira, ingereire van leginkább szükségünk. Nem véletlen a mondás: a boldogság bennünk van. A hangulatunkat és a boldogságérzetünket ugyanis leginkább a testünkben felszabaduló kémiai anyagok, vagyis a hormonok határozzák meg. Szerző: Juhász Marianna
Te is ismersz olyan nőt, aki a nőiségét nem alkotásra, hanem a hatalom gyakorlására használja, aki egyszerre gondoskodó és pusztító, éltető ereje a mások feletti kontrollban és a függőségi kapcsolat kialakításában rejlik, aki passzív agresszióval tart sakkban másokat? A pókasszony jelenség egy kollektív archetípus, amit sok nő hordoz magában. Rejtélyét Kiss-P. Nóri tudatosságmentor segített megfejteni. Szerző: Juhász Marianna
Érezted már jól magad egy kellemes meditáció után? Vagy a tudatos légzés alkalmazása közben? Észrevetted, hogy az emésztésed meghálálta a jóízűen elfogyasztott kurkuma lattét? Dr. Zope Rakesh, ájurvédikus orvos és Zope-Biri Gabriella, pszichológus és dúla, Art of Living Meditáció és Légzés tanárok cikkükben arra világítanak rá, hogyan teremthetjük meg jóllétünket a test, az elme és a lélek összehangolásával.
A kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés, valamint a lelki egészség megőrzése mellett az egészségtudatos életmód fontos része, hogy rendszeresen részt vegyünk különféle szűrővizsgálatokon. Így megelőzhetők és felfedezhetők olyan ma már jól kezelhető betegségek, melyek akadályozói lehetnek annak, hogy hosszú és minőségi életet éljünk. Szerző: Juhász Marianna
Az Hagia Szophia égbe nyúló minaretekkel körülölelt, óriási fémkupolái; a Kappadókia tündérkéményei fölött lebegő, színes hőlégballonok; a Török Riviéra homokos tengerpartjai – ha Törökországra gondolunk, minden bizonnyal a legkedveltebb turistalátványosságok járnak a fejünkben, pedig ha ismerjük gazdag történelmét, talán sejtjük, hogy még rengeteg lenyűgöző látnivalót rejt. Fejes Réka Anatólia ókori városromjait fedezte fel.
A FREYWILLE új kollekciója a női erő, a szabadság és a kreativitás diadala. A mexikói művész, Frida Kahlo inspirálta ékszerek nem csupán szépek – történeteket mesélnek, örökséget hordoznak, és életigenlést közvetítenek.